Quelques conseils pour mieux vivre le confinement

Un deuxième confinement a commencé en France il y a quelques jours pour ralentir l’épidémie liée à la Covid-19. Cette décision implique des contraintes pour tous et celles-ci ne sont pas toujours faciles à vivre. Je vous propose quelques conseils pour mieux traverser ce deuxième confinement.

1.      Relativiser

Même s’il ne fait pas l’unanimité, le confinement permettra de réduire le nombre de contagions et de sauver des vies. La diminution du nombre de personnes admises dans les hôpitaux aux urgences allégera le travail du personnel soignant qui serait débordé et surmené en cas d’atteinte de la capacité maximale des services hospitaliers.

Un mois de confinement représente peu de temps à l’échelle d’une vie.

Un confinement qui débute à la fin du mois d’octobre,
si la situation sanitaire s’améliore rapidement, permettra de passer les fêtes de fin d’année sereinement, et d’en profiter pleinement avec sa famille et ses amis.

2.      Maintenir le lien social

Il est essentiel de maintenir le lien social pour ne pas s’isoler. Avoir plus de temps à passer chez soi donne plus de temps pour téléphoner à tous ses amis, ou prendre des nouvelles de sa famille.

La rencontre de ses amis n’est pas préconisée pour
limiter les risques de contagion par le virus, ce qui n’empêche pas d’organiser des entrevues ou des apéros avec ses amis via Internet et les outils de réunions en ligne tels que Zoom, Skype ou Webex…. Agrémentés de quelques animations, de belles émotions constitueront des souvenirs mémorables.

Profiter de son heure quotidienne de sortie pour se promener, s’aérer ou pratiquer du sport et faire ses courses pour se déplacer en dehors de son domicile. Il est important de continuer à sortir de chez soi régulièrement, pour rester habitué à voir des personnes autres que celles de son foyer. Demeurer en continu chez soi pourrait engendrer un sentiment d’oppression, pour certains, à la fin du confinement, lorsqu’une vie normale sera à nouveau possible.

3.      Penser positif

La clé pour bien vivre tout moment difficile de la vie est de voir les avantages et non uniquement les inconvénients. En n’observant que les contraintes imposées, des émotions négatives affectent le moral, créant un mal-être permanent. En se concentrant sur les côtés plus positifs, on reprend le contrôle de son devenir, et on maintient sa motivation pour rester actif, continuer toutes ses activités quotidiennes et se projeter dans de nouveaux projets.

4.      Prendre du temps pour soi

Ralentir son rythme de vie est une occasion à saisir. Avant le confinement, les sollicitations tombaient de toute part. Entre le travail, les obligations familiales, les activités sportives et culturelles, les rendez-vous entre amis, les réseaux sociaux, les temps dans les transports… nos vies étaient  plus que remplies, voire surchargées. Avec le confinement, le temps de penser à ce qui est essentiel pour soi est redevenu possible.

C’est aussi l’opportunité d’accomplir ce qu’habituellement on ne fait pas chez soi, ou que le manque de temps n’a pas permis d’effectuer avant. Pendant que certains repenseront la décoration de leur logement, d’autres se lanceront dans l’apprentissage de nouvelles recettes de cuisine, ou s’adonneront à des loisirs créatifs.

5.      Réfléchir à ce qui pourrait rendre plus heureux sur le
long terme

Cette pause est également la possibilité de réfléchir sur ce qui pourrait être amélioré dans sa vie pour la rendre plus agréable et plus heureuse. Quels sont mes véritables besoins ? Quels sont les points à abandonner, à poursuivre ou à changer pour les combler ? Quels sont les moyens pour y accéder ? Se fixer un objectif aidera à atteindre ses souhaits, et commencer à mettre en œuvre une action dans ce sens favorisera leur réalisation.

6.      Rester solidaire

Pour les personnes qui ont plus de temps, c’est aussi le moment de se rendre disponible pour des voisins qui auraient des difficultés pour faire leurs courses, ou encore prendre des nouvelles de ceux qui sont isolés. Se rendre service mutuellement permettra d’améliorer le bien-être de tous.

Pour éviter de subir ce confinement, restez positif et profitez de l’occasion pour réfléchir à comment améliorer votre vie. En conservant votre enthousiasme, vous pourrez aller de l’avant et vous ressortirez renforcé de cet épisode.

Je vous souhaite à tous bon courage et de rester en bonne santé !